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Home » News » Latina » Formia » Come deve essere l'alimentazio...
giovedì 19 novembre 2015
Come deve essere l'alimentazione
letture: 1555
Formia: Nella scelta dei cibi l'uomo si lascia guidare quasi sempre del gusto personale, dalle abitudini e anche da considerazioni di carattere economico.
Non sempre però la scelta compiuta su queste basi può assicurare una sana e razionale alimentazione , capace di garantire l'armonico sviluppo dell'organismo, proteggere la salute e aumentare il rendimento sia fisico che intellettuale.
Non basta mangiare , occorre saper mangiare e seguire una sana e corretta alimentazione. Le 5 regole:
L'alimentazione deve essere mista: basata su cibi di diversa origine, cioè appartenenti sia al regno animali che vegetale e minerale. L'uomo onnivoro, deve evitare tanto un'alimentazione esclusivamente vegetariana quanto un'alimentazione esclusivamente carnea. L'alimentazione deve essere adatta : all'età, all'attività lavorativa, alle condizioni di salute, al clima della località in cui si vive. Per quanto riguarda l'età, nel periodo della giovinezza l'organismo richiede un abbondante consumo si carne per poter crescere e svilupparsi; nel periodo della maturità, sono necessari cibi che nutrono senza appesantire lo stomaco (carni magre, formaggi freschi, frutta);nella vecchiaia infine servono alimenti leggeri e disintossicanti ( latte, frutta, verdure).
L'alimentazione deve essere sufficiente: infatti oltre a produrre nuovi tessuti negli organismi in sviluppo, deve poter riparare le perdite di calore e di energia che si verificano continuamente; tutti sappiamo che un'alimentazione deficiente può provocare anche gravi conseguenze.
L'alimentazione deve essere sana: composta cioè da cibi semplici e genuini, consumati per quanto possibile freschi, con limitazioni di droghe, intingoli e salse, che irritano l'apparato digerente e danneggiano il fegato.
L'alimentazione deve essere invitante: i cibi devono essere gustosi e presentati in modo piacevole; questo li rende piu' appetitosi e perciò anche più digeribili.
Il messaggio è stato inviato: non bisogna dimenticare che mangiare è uno dei più grandi piaceri della vita e un'opportunità di interazione sociale e familiare.

postato da: braun  


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